Сонное Царство

Первое, лёг вечером и заснул. Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день. Об этом писал и Лаберж. Поэтому, ложимся и засыпаем. Но сны запоминаем и пишем! тренируемся!

Второе, проснулись в 5-6 утра, можно по будильнику. Пошли и умылись, чтобы взбодриться. Нет, это не техника прерванного сна! Взбодрились? Легли на правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не больше!, а то не уснёте) гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз после вдоха и выдоха. Со временем вы установите своё время, но оно не будет больше 2 минут. Я делаю всего 30 вдохов-выдохов. Вдох-выдох - это один раз.

Третье, ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС. Без всяких наворотов. Вот здесь и может пригодиться мулька "Сплю я или бодрствую?" или любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить его. Но то, что ты сразу понимаешь, что ты спишь - это так!

В первый раз не получится. Велико возбуждение и ожидание. Может в пятый-шестой, но это не пять недель! Вам не надо ходить и что там бормотать под нос и мучать себя, что-то рисовать и делать прочую чушь. У меня получилось во второй раз и потом постоянно. Но не забывайте, что я влёгкую запоминал 6-7 снов за ночь. Дело не в количестве, подчеркну, а в том, что у меня был высокий уровень внимательности во сне, так как я постоянно в мысли: надо не забыть записать этот сон. Так надоело потом!

Ну, и напоследок. )) Большая ложка дёгтя. У меня стаж восемь лет, мне 31, поэтому в споры не вступаю. ОС - мощный психоделический наркотик. Если вы научитесь этим способом легко и много входить в ОС, а потом усиливать своё осознание во сне, то вы будете конкретно балдеть. Вы будете ждать, когда вы ляжете спать (ничего не напоминает? Как там? - от дозы до дозы), чтобы улететь и.т.д. Вы будете чувствоать свою исключительность и неизбежно начнёте нервировать своей надменностью окружающих. А самая главная опасность в том, что не видно вреда. Как от анаши. А какой вред? Анаша же не вызывает привыкания! Хочу курю, хочу бросаю. Ну, да - у кого то так и есть. А кто-то начинает экстази, потом ЛСД, амфетамин, морфий и.т.д
А в ОС вреда будто нет! Как же это бросать и зачем? Такая клёвая вещь. Поэтому, чем круче станете, тем опасней будет оторваться от реальности. Я в итоге, чуть не умер. Температура была 41градус. Я чётко связал это с многолетними занятиями ОС. Потом встретил людей с аналогичными примерами и забил.

Опишу, почему работает методика.

1. Легли и заснули. За пять-шесть часов организм отдохнёт и наберётся сил. Об этом писал и Лаберж, что ОСы в основном случаются под утро. Организм отдыхает. Никаких там пран, кундалини, нервной латентной энергии и прочей херни. Кстати, я ездил в гости к йогу Виктору Бойко (смотреть в яндексе.) Человек каждый день занимается йогой уже 30 лет! И никаких пран и кундалини не ощутил. Вы ощутите?

2. Умылись. Это для того, чтобы тут же не свалиться в сон обратно. Немного вытащили себя. Но тело, тело всё расслабленно, мозг работает "на той стороне". Вы в просоночном состоянии.

3. Дышите. Тем самым вы перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждаете" сознание.

4. Просто начинаете засыпать. Мозг взял и уснул. Тело же расслабленно! Мозг уснул очень быстро, потому что он "на той стороне" - во сне! Ведь вы бодрствовали всего 2-3 минуты. Вы не дали ему проснуться. Уснул, да не совсем! Вы дали ему энергию - кислород! Кислород не позволил мозгу полностью отключиться. Точнее не мозгу, а сознанию. Или той части мозга, которая ведает сознанием.

5. В результате, мозг уснул очень быстро, так как тело расслабленно и он не получает от него никакого напряжения, а сознание осталось включённым. Начинается сон и тут оп!, сбой программы, сознание включено за счёт накаченного в мозг кислорода. Вы в ОСе.

В первые сны просто освойтесь. Девок будете хватаь потом

вот такая методика. вот адресок этого сайта http://www.dreamlight.ru/site/node/675

Методику эту пробывал сам работает , правда я из нее исключил дыхательную технику , но вместе с картографией и дневником отличная техника , помогает запоминанию снов и потом когда под утро второй раз засыпаешь легче проводить разные практики да и под утро больше люцидных снов можно .

http://www.dreamlight.ru/site/methods-lucid-dreaming/wild

"Графическое" вхождение (автор "Filin" дримлайт )

Лягте в удобную вам позу и закройте глаза . Немного полежите, успокойтесь и расслабтесь. Забудьте про все проблемы, единственное что вас сейчас должно интересовать это тот процесс которым вы будете заниматься.
А теперь включите немного воображения и визуализации.
Перед тем как начинать вы должны выбрать себе необходимый инвентарь и место для рисования. Вам понадобится инструмент для рисования: карандаша (ручка, фломастер, кисть, кусок мела и т. п.) и соответственно тетрадь (альбом, доска, стена дома, асфальт и т.п.) одним словом любая поверхность на которой можно рисовать. Я например рисую маркером на длинной ленте. Вы можете рисовать хоть баллончиком с краской по стене дома, хоть кистью по взлетной полосе аэродрома, лишь бы вам было удобно и легко это представлять. Но способ и место рисования лучше выбрать сразу и в процессе тренировок даже инструмент менять нежелательно. Так что выберите себе условия для "художества" и привыкайте к нему в процессе тренировок.
Что же от вас потребуется? Всего лишь написать последовательно цифры от 1 до 1000. Эта задача кажется на первый взгляд легкой, но это только кажется. Вы сами в этом убедитесь когда попробуете.
Рисуйте нормально, не халтурьте и не спешите. Так чтобы видели написанные цифры.
Не думайте ни о чем кроме процесса написания цифр. Не прерывайте процесс. Чтобы не сбиться со счета лучше рисуйте медленно.
Ваша задача - научиться не сбиваясь со счета писать все цифры от 1 до 1000. Это все чему вы должны научиться! Если будете добросовестно тренироваться, день за днем, точнее ночь за ночью у вас будет получаться все лучше и уверенней.
Я повторяю, вы не должны отвлекаться от рисования никакими мыслями кроме самого рисования. Нельзя постигать все сразу, всему свое время. А пока просто учитесь последовательно писать цифры пока не обретете достаточный опыт.
В действительности вам придется приложить большую силу воли чтобы научится этому. Сосредоточившись на рисовании вы плавно начнете переноситься из реальности в сон. Расслабление и засыпание тела начнется само собой. Переход в просоночное состояние вы не заметите поскольку будете заняты делом, а вот переход из просоночного состояния в сон будет потяжелее. Вы начнете сбиваться со счета, путать цифры и вообще захочется бросить все это. Вот тут и понадобится вся сила воли. Ни на что не обращайте внимание, сосредоточте все ваше внимание и силы на написании цифр. В эти моменты достаточно на секунду отвлекитесь какой то вещью и она вас утащит в сон! А вещей будет масса, вокруг будет целый океан образов или звуков. Будет явно нелегко, но если не сдаваться то вы научитесь проходить этот рубеж. Пройдя его опять станет легче писать и считать. Это значит что вы уже во сне. Но даже если вы поняли что находитесь во сне, вас это не должно волновать. Преждевременные эмоции могут просто выбросить вас из сна. Ваша задача дописать цифры до конца и не более. Приучите себя к дисциплине.
90% времени и сил в ваших тренировках уйдет именно на умение проходить тот сложный рубеж границы бодрствования и сна. Это и является целью.
В процессе тренировок вы приобретете массу полезных навыков. Выработаете необходимую силу воли, научитесь сосредоточению и визуализации, выработаете хорошее внимание и память. Все это очень пригодится в будущих осознанных сновидениях, позволит крепко удерживать осознанность и управлять ОС в самом прямом смысле слова. Но все зависит от ваших стараний, намерения и силы воли.
В будущем, хорошо научившись такому рисованию, вы сможете входить в ОС раньше чем за 100 цифр, но пока не думайте об этом. Ваша цель 1000. Ваша задача пронести это написание цифр через рубеж бодрствования и сна. А для этого понадобится не один день тренировок.

Некоторые комментарии из темы

"Filin"

ключ - сила воли
Да, ты прав terton, способ наверное самый простой, особенно для новичков. Начинать легко, все более чем понятно, а вот то как дальше пойдет обучение зависит от твоей силы воли. Наверное многие бросают этот способ когда столкнутся с первыми трудностями. То есть считают до тех пор пока не начинается "телепортация" в сон. Но в том то и весь смысл чтобы научиться удерживать сознание. Дело у тебя есть, что тебе еще нужно, считай себе и ничего не бойся Это наподобие, допустим сидишь на улице и читаешь. В голове только то о чем читаешь. Потом поднял голову, и опять вернулся в реальность. Только что то изменилось, ах да - было светло а теперь ночь на дворе, но ты не видел как темнело потому что делом был занят, читал.
Тут тот же принцип. Не хочеться дальше рисовать а НУЖНО! Нужно рисовать дальше и все! иначе не научишься.
Так что все зависит от силы воли. Она или есть или нет. Ночью случайно она не появится! Если тебе допустим лень посуду помыть, то как ты себя заставишь рисовать когда сознание вихрем крутит...
Нет такого слова "не могу" это значит "не хочу, лень"!
Так что нужно ставить цель и добиваться. или не браться за это вообще.

Так я дошел до такого "дела" которое:
-легко представлять и осуществлять
-отвлекает от реальности и соответственно вызывает самопроизвольное расслабление и погружение в сон, твоя задача лишь в том чтобы правильно рисовать цифры
А насчет того до скольки ты досчитаешь скажу что я поначалу начал уже досчитывать до 300 как обнаружил что пишу абы как а после 500 понял что вообще не пишу а просто считаю. Так что за этим нужно следить.
В целом, я полностью освоился где то за месяца два, притом что были пропуски. Но могу сказать что месяца добросовестного отношения к "рисованию" хватит чтобы научиться!

Да, Лаберж советовал считать "раз - я вижу сон, два - я вижу сон"...я пробовал. Во первых в результате простого счета в конце концов появляются перед глазами образы которые отвлекают тебя а потом и вовсе затягивают безконтрольно в сон. Так что видимо если просто про себя считать то нужно еще и постоянно следить за ощущениями. А во вторых после многократного повторения до тебя уже не доходит смысл фразы. Это как при халатной проверке реальности когда во сне спрашиваешь себя "Я сплю?" и тут же по привычке отвечаешь "Нет".
А при рисовании ты в воображении находишься в одном месте, занимаешся одним процессом то есть в курсе что делаешь. Все постороннее что лезет в голову нужно выбрасывать. Если не сбиваясь со счета нормально рисовать все цифры и видеть их то осознанность невозможно потерять.
Я даже скажу что иногда у меня уставала рука когда писал. Видимо мозг реагирует на этот процесс как на реальный.
Серафима
Вот ,пересмотрела все выложенные техники по попаданию в ОС.Кто нить практикует или это так, для Пусть будет ?

Первый способ с гипервентиляцией легких...пробовала весной -работает .Он подходит для утренних часов,как и последний ,выложенный Сталкером.Пусть некоторые хают графический метод ,но каждый ищет свое.Он ,уверена действенен и не помешает, вероятно, первому.Во всяком случае,я практикую уже несколько дней графический -перед засыпанием,а утром мона будет возобновить первый -с вентиляцией или последний -ленивый способ.Ставлю для себя срок с сегодняшнего дня и до следующего понедельника.Посмотрю и сравню .

Сегодня смогла нарисовать только четверку,а затем стала сбиваться .Может нана было продолжить рисовать ,но я все возвращалась и возвращалась к этой циферке....пока не заснула.

Продолжаю рисовать ...Стали приходить забавные картинки и голоса .Как то ,например ,видела во время написания семерки ползущего на меня младенца и говорившего мне мужским таким басом ....не помню чего,так как особо старалась не отвлекаться.Дальше этого пока не продвинулась .

Просыпаюсь по разному утром и не вылезая из постели представляю ,что умылась и начинаю глубоко без пауз дышать.. 20раз Сегодня осозналась снова рядом с колодцем возле дома .И вновь полетела к мосту...мелкие детали не описываю ,так вот при моем приближении мост снова трансформировался в туннель Только из него начали выползать черные боевые машины .Пока все это вылезало из его жерла ,я полетела с левой стороны вдоль этого туннеля...там и потеряла осознание .

Каждый когда-нибудь находит для себя СВОЙ способ вхождения в ОС. Я не нашёл... Пришлось придумать его самому! Описание беру с сайта СВА, так что правописание править не буду.
Quote
Работа напрямую с точькой сборки:

При прямой работе с точькой сборки возможэн как гладкий, так и сухой навык, но какой именно произойдёт - это мало управляемо, хотя чаще всего получаетса сухой со вложэнным сном.
Возможны два вида такой прямой работы: первый - выражать намерение следовать осознанием за точькой сборки (нашли точьку сборки, сосредоточились на ней и заснули), второй - выражать намерение попасть в определённое положэние точьки сборки (нашли точьку сборки, перетащили её в нужное место и заснули). При втором возможно изменение восприятия без засыпания.

Первый вид подробно:

Шаг 1. хотеть спать. Если не хочетса, то надо нагнать на себя сон (например: походить, помаятьса: "Ой, спать хочю! Находу засыпаю!" или расслабитьса и дать установку: "Сплю").
Шаг 2. лечь и не двигатьса во время всего упражнения и пока заснёте.
Шаг 3. пройтись волной внимания по пространству за спиной и нащюпать там упругое образование, источающее сильное тепло.
Шаг 4. одновременно: 1) сосредотачиватьса на этом образовании (не на кожэ спины в области этаго места, а на самом этом образовании, находящемса на некотором расстоянии от тела); 2) смотреть в темноту закрытых глаз (прямо, в бок или в верх, но не в низ - а то видения унесут вас в простой сон); 3) слушать шум в ушах. И так заснуть.

Если проснулись и хотите сновидеть ещё, то точьку сборки (тёплое упругое образование) нужно искать снова, ибо она можэт оказатьса не в том месте, где вы нашли её первоначально.

Подробнее о втором виде:

Действия все те-жэ самые, што и в первом, только найдя точьку сборки, надо её перетащить в жэлаемое место. Штобы её перетащить не надо действовать только воображэнием, ибо это ни к чему не приведёт. Надо набросить на неё сеть сознания (ощющениями) и пошатать, а затем попробовать сместить (ужэ добавляя волю).

Quote
для второго вида прямой работы надо точьно знать куда смещять ТС. Я пока што нашол три места:
1) середина шэи или нижэ (всегда за шэей) - сухой навык, вложэнный сон, мир сновидений
2) между лопаток или левее или нижэ и левее (всегда на отдалении от кожы) - сухой навык, вложэнный сон, 3-и Врата
3) треугольник с вершыной в низ, расположэнный между ног сразу под половым удом - нижние миры или миры мёртвых

Quote
Если у вас точька сборки расположэна на расстоянии вытянутой руки прямо за правой лопаткой, то засыпайте сосредотачиваясь на месте под кончиком лопаточьной кости, или на поверхности кожы в области правой лопатки (эту область можно расшырять в любую сторону, особенно - в низ), или двигаясь волной внимания от правой лопатки к самой точьке сборки - всё это намереваясь попасть в мир сновидений.