|
Деконцентрация внимания (тренинг Олега Бахтиярова)
|
|
| Fagot | Дата: Суббота, 13.11.2010, 13:09 | Сообщение # 1 |
 Проснувшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 308
Статус: Offline
| День первый: Базовые состояния сознания и работа с вниманием.
Деконцентрация (ДКВ) - это специфическое состояние сознания - Состояние Созерцания, когда наше внимание равномерно распределено по всем органам чувств, при этом мы всё осознаем и адекватно реагируем на любую ситуацию.
При концентрации внимания процесс захватывает нас полностью. В Состоянии Созерцания процесс не захватывает нас полностью, и любой внешний процесс воспринимается локализованным в том месте, где он реально происходит. Таким образом, мы приобретаем психологическую устойчивость в любой среде.
Рабочая поза: сидя, спина прямая, тело расслабленно, ноги желательно скрестить, голову не запрокидываем, подбородок чуть-чуть к себе, взгляд прямо перед собой.
Упражнение 1. "Успокоение Сознания" (5 минут).
Рабочая поза. Вдохнули, потянули руки вверх, выдохнули, руки опустили на колени. Сидим 5 минут с открытыми глазами. Ни на чём не фиксируемся, просто расслабляем тело и сознание. Привыкаем держать спину прямо в рабочей позе.
Упражнение 2. Состояние "Я - Есть!" (10 минут).
Экспериментально было обнаружено, что сосредоточение на разных точках внутреннего пространства приводит к разным процессам в сознании. Так, сосредоточение внимания на точке в центре груди приводит к контролю эмоционального состояния. Это упражнение формирует уверенную внутреннюю позицию. Мы как бы заявляем своё присутствие во внешнем мире. Рабочая поза. Сидим ровно, спокойно с закрытыми глазами. Сосредотачиваемся в центре груди, но без напряжения. Заявляем вслух несколько раз: "Я - Есть!" Физически ощущаем своё присутствие здесь и сейчас. Внимание собрано в центре груди. Затем заявляем несколько раз про себя: "Я - Есть!" Помещаем это утверждение себе в грудь. Сохраняем это пробуждённое пассивное состояние восприятия до конца упражнения.
Упражнение 3 Состояние "Я - Воля!" (10 минут).
Состояние собранности и самоконтроля соответствует хорошо выстроенному внутреннему образу "центрального энергетического канала", который начинается от промежности, идёт прямо вверх вдоль позвоночника (на 2-3 см от него внутрь тела) и выходит из макушки вертикально вверх на расстояние вытянутой руки от головы. Если не получается ощутить канал, просто вообразите, что у вас получается. Рабочая поза. Сидим ровно, спина прямая ноги перекрещены. Формируем и просматриваем "канал" снизу вверх. Заявляем вслух несколько раз: "Я - Воля!" Сохраняем ощущение "контакта" там, где должен быть канал. Повторяем несколько раз про себя: "Я - Воля!" и помещаем это утверждение в центральный канал. Сохраняем и запоминаем это пробуждённое активное состояние восприятия.
Техники концентрации внимания (основы психонетики).
Буддисты считают, что сознание - это функция пространства, поэтому оно всепроникающее и всеобъемлющее. Наше внимание обычно распределено в пространстве. Оно буквально собрано там, куда мы смотрим. Нам необходимо наработать навык произвольной концентрации внимания в любой выбранной точке внешнего пространства.
Упражнение 1 "Остановка Внимания" (базовое упражнение).
Рисуем "чёрную точку" на листе бумаги. Помещаем лист на стену на уровне глаз. Просто смотрим на точку в течении 5 минут, но без внутреннего напряжения. Просто наблюдайте точку, без отвлечений. Держите сознание нормальным, не давайте возникать галлюцинациям, не выделяйте их из фона, игнорируйте их, и они сами растворятся.
Упражнение 2 "Локализация внимания в пространстве во внешней среде".
2а. Рабочая поза, руки на коленях. На одной из рук соединяем указательный и большой пальцы. Сосредотачиваемся на точке контакта, на точке соприкосновения пальцев в течении 3 минут. Затем делаем тоже 3 минут с другой рукой. Важна внутренняя симметрия: если что-то делали с правой рукой, тоже делаем и с левой рукой.
2б. Рабочая поза, сосредотачиваемся на "точке контакта" указательного и большого пальцев и начинаем медленно равномерно двигать рукой "точку контакта" в пространстве перед собой. Двигаем плавно, без рывков, медленно и непрерывно, по произвольной траектории. Чем быстрее движется рука, тем легче отслеживать точку, поэтому делайте медленно. Глаза закрыты или расфокусированы. На точку контакта не смотреть, а только ощущать кинестетически. Затем тоже делаем с точкой контакта на другой руке. Сравните ваши ощущения от движения точки контакта на правой и левой руках. Упражнение нужно делать до тех пор, пока ощущения на обоих руках не станут одинаковыми.
2в. Рабочая поза, сосредотачиваемся на кончике указательного пальца одной из рук и начинаем медленно плавно двигать указательный палец в пространстве перед собой. Аналогично делаем с другой рукой. Периодически проверяйте позу и лицо - не должно быть излишнего напряжения.
2г. Рабочая поза; руки на коленях; сосредотачиваемся одновременно на двух точках контакта на обоих руках, т.е. внимание или на обоих указательных пальцах, или на двух точках соприкосновения указательных и больших пальцев обоих рук. Двигаем медленно эти точки концентрации по произвольным траекториям в пространстве перед собой. Обязательно, на каком-то этапе, разведите руки максимально в стороны, за пределы личного пространства тела и сравните ощущения.
Разбор полётов - эффекты от практики:
1) Плавное перемещение точки концентрации вызывает лёгкий транс, который и есть наше искомое рабочее состояние сознание - Состояние ненапряжённого Созерцания. Мы его потом сделаем фоновым при взаимодействии с внешним миром.
2) Возникают ощущения "вязкости или упругости" окружающего пространства при движении точек контакта; возникает восприятие "светящегося следа" от движения точки контакта в пространстве; возникают ощущения "нитей и пружин" между двумя точками концентрации и т.д. и т.п. Не цепляйтесь за эти "глюки". Ваша задача - буквально выполнять инструкции упражнений, оставаясь расслабленными.
3) Если устали - отдыхайте. Делайте мини-зарядки на 2-3 минуты. Начинайте каждое упражнение с глубокого вдоха - потягивания вверх - глубокого выдоха.
Упражнение 3. "Виртуальная точка внимания".
3а. Рабочая поза; глаза закрыты; перед собой на уровне груди на расстоянии вытянутой руки формируем шарик внимания. Сначала можно поместить палец в эту точку. Как только ощущение контакта возникнет, руку надо убрать. Сосредотачиваемся на шарике несколько минут.
3б. Рабочая поза; глаза закрыты; медленно перемещаем сформированный шарик внимания по произвольной траектории. Обязательно заводим шарик за спину, чтобы глаза не могли его отследить. Следим за шариком вниманием, а не глазами. Возвращаем шарик в исходную точку и растворяем в пространстве.
Основная задача научится перемещать точку внимания в реальном физическом пространстве. Вы должны научится замечать неоднородности в окружающем пространстве. Так если ваша точка проходит через стакан воды, то вы должны почувствовать изменения в ощущениях.
Упражнение 4 "Две виртуальные точки внимания".
Рабочая поза; глаза закрыты; перед собой формируем шарика внимания слева и справа; затем двигаем их медленно по разным траекториям вокруг себя. Обязательно заводим левый шарик в право, а правый - в лево; сравниваем ощущения. Важно чтобы было два независимых несвязанных шарика внимания.
Упражнение 5 "Три виртуальные точки внимания".
Рабочая поза; глаза закрыты; формируем перед собой три шарика внимания (например, один - на уровне живота, другой - на уровне груди, третий - на уровне головы); затем двигаем их медленно по разным траекториям вокруг себя. Обязательно заводим один из шариков за спину, а остальные отводим далеко от тела; сравниваем ощущения. Сознание координируется и транслируется вовне на трёх уровнях: тело, энергетика и мышление; поэтому навык управления тремя независящими точками внимания очень важен.
Упражнение 6 "Управление несколькими виртуальными точками внимания".
Аналогично можно научится управлять четырьмя и больше виртуальными точками внимания, хотя они будут стремится образовывать связные структуры внимания. Можно также научится перемещать точки внимания не только в пространстве, но и во времени, но это уже для "крутых".
Упражнение 7 "Чистка Чакр".
Упражнение для диагностики и чистки энергетических центров.
Рабочая поза; глаза закрыты; перед собой на уровне головы на расстоянии вытянутой руки формируем шарик внимания. Наблюдаем его, уплотняем его. Выделяем из него второй шарик внимания и медленно двигаем его по кругу вокруг головы по часовой стрелке, при этом не теряем ощущения первого шарика. Делаем несколько кругов, и затем растворяем оба шарика. Делаем это упражнение вокруг всех энергетических центров: шея, грудь, живот и т.д.
Разбор полётов:
1. Если что-то не получается, просто воображайте, что у вас получается. Сначала делайте, как можете, а затем как надо. Не задавайтесь вопросами типа "где Я?", "кто Я?", "кто воспринимает?", "как это выглядит со стороны?" и т.д. Не важно, откуда направлено внимание! Здесь важно только то, на чём оно сосредоточено! Буквально следуйте инструкции, о лишнем не думайте. Добивайтесь полного успокоения ума. При возникновении трудностей, усиливайте состояние "Я - Воля!" и идите напролом.
2. Техника Безопасности.
Практика ДКВ делает вас открытым и очень чувствительным. Необходимо уметь закрываться. Продвинутый практик просто уйдёт в более глубокое состояние сознания, которое за пределами эмоционального фона. Начинающие могут просто носить с собой деревянный карандаш. Если необходимо выключить состояние созерцания, достаточно просто его понюхать. Запах дерева очень хорошо концентрирует на себе и отключает периферическое внимание. Всякие "энергетические щиты" и "оболочки" не нужны, - это барьеры на пути вашего восприятия. Они требуют много энергии, а ломаются легко переходом на более глубокий уровень.
Все приходит к тому кто умеет ждать.
|
| |
| |
| Fagot | Дата: Суббота, 13.11.2010, 13:10 | Сообщение # 2 |
|
Проснувшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 308
Статус: Offline
| День второй: Часть 1: Практика Созерцания.
Наш ум привык сканировать окружающее пространство с целью распознавания объектов. Как только он распознал тот или иной объект, наше внимание тут же отвлекается от него и сканирует дальше. [Такое восприятие слишком поверхностное и обусловленное, потому что мы воспринимаем только то, что умеем распознавать, остальное игнорируется.] Нам необходимо научится останавливать внимание и произвольно удерживать его длительное время на скучном объекте. Только тогда могут включиться более тонкие и непосредственные слои восприятия. Главное преодолеть барьер скуки.
Упражнение 1 "Созерцание чёрной точки" (усложнение базового упражнения).
Рисуем "чёрную точку" на листе бумаги. Помещаем лист на стену на уровне глаз.
Рабочая поза; просто смотрим на точку в течении 3 минут, но без внутреннего напряжения. Затем закрываем глаза и созерцаем виртуальную "чёрную точку" в течении 3 минут.
Упражнение 2 "Созерцание двух чёрных точек".
Рисуем две "чёрных точки" на листе бумаги. Помещаем лист перед собой на уровне глаз.
Принимаем рабочую позу, наблюдаем обе точки, немного скосив глаза. Скашиваем глаза так, чтобы в середине между точками возникла третья "призрачная" точка.
Можно фокусировать глаза перед или за листом бумаги. В последнем случае вы как бы смотрите сквозь лист. (Можно согнуть лист пополам на линии точек, чтобы было удобно было смотреть в даль.) В обоих случаях главное, чтобы обе точки сливались в одну третью точку. (Экспериментально подберите расстояние между точками на бумаге, так чтобы при скашивании глаз они сливались в одну).
Эту центральную "призрачную" точку созерцаем как можно дольше, рассматривая реальные точки как фон. Затем закрываем глаза и созерцаем виртуальную "призрачную" точку тоже как можно дольше.
Разбор полётов:
1) Возникает подчёркнутое ощущение объёмности. Это аналогично эффекту возникающему при рассмотрении так называемых "объёмных картинок" или стереограмм.
[Альтернативные упражнения: подолгу созерцать 3D-картинки и другие объёмные оптические иллюзии, удерживая их эффекты даже с закрытыми глазами.]
2) Простое увеличение длительности восприятия, позволяет вниманию не только распознать объект, но и воспринять его внутреннее состояние.
3) Очень важно почувствовать тонкую разницу в состояниях сознания при скашивании глаз перед и за листом с точками. Если фокусировать глаза перед листом [например, смотреть на кончик носа], то состояние сознания немного "инвертируется". Такое состояние используется для работы со своим внутренним пространством. Если вы смотрите за лист бумаги, тогда ваше внимание "экстравертируется". Такое состояние - это первый минимальный вход в деконцентрацию на внешнем пространстве. Затем внутреннее и внешнее пространства объединяются в одно в более глубокой деконцентрации.
4) Если смотреть аналогичным сквозным взглядом на человека, то можно напрямую "увидеть"/воспринять его состояние в целом, или, как говорят экстрасенсы, "увидеть ауру". Такой достаточно противный сквозной взгляд называется "взглядом василиска".
5) При созерцании "призрачной" точки, она может изменить цвет. Экстрасенсы говорят, что тот цвет, который вы видите - это цвет вашей "ауры".
[Идея "сканирующего внимания" хорошо согласуется с моделью восприятия данной Кастанедой.]
День второй: Часть 2: Деконцентрация "как она есть".
Существует особое состояние сознания - Состояние Созерцания (СС) - состояние открытости и целостного восприятия окружающей среды. Вся наша социальная деятельность направлена на то, чтобы уйти от этого состояния. Мы привыкаем не распределять наше внимание на все сразу, а концентрировать его на чём-то конкретном. Такая локализация внимания ведёт к выделению отдельных признаков из фона. Возникает описание мира, состоящее из выделенных распознанных объектов, т.е. "объектное восприятие мира". Оно же выделяет меня из окружающей среды тоже как объект "Я". Возникают всякие "Я - тут", "Ты - там" описания. Таким образом, мы живём не в реальном мире процессов, а в его "объектном описании".
"Плохие дяди" психологи научили нас, что наше сознание локализовано у нас в голове. Мы же учимся воспринимать наше сознание как распределённую в пространстве функцию. Тогда все внешние процессы происходят также и в пространстве нашего сознания. Теперь мы воспринимаем напрямую, адекватно, а уже затем, если надо, проектируем результаты восприятия в мир "объектного описания". Состояние окружающего мира теперь воспринимается как своё состояние сознания. При этом выделяется не описание процессов, а "первичный контакт" с ними. "Первичный контакт" - это непосредственное восприятие при выключенных механизмах интерпретаций.
Состояние другого человека воспринимается как своё. Но оно не захватывает нас полностью, а лишь воспринимается локализованным в том месте пространства, где этот человек находится. Сознание не вовлечено полностью, потому что я продолжаю воспринимать состояние всей среды в целом, а не только этого человека. В поле моего сознания все процессы локальны и поэтому не влияют на меня тотально. Ум все больше успокаивается. Вы воспринимаете другого человека как свёртку, как предощущение, как первичный контакт, как чистое присутствие. Этот контакт затем можно развернуть или в эмоцию, или в понимание, или в ещё что-то более глубокое. Объём информации увеличивается экспоненциально.
Но это ещё не "Просветление". Настоящая Реализация - это необусловленность сознания состоянием внешней среды. Это возможно, когда ваше сознание не имеет атрибутов или отличительных признаков. Наличие признаков формирует нашу "личность", а наша "личность" - это социальный защитный механизм, который становится барьером на пути нашего восприятия.
Практика Деконцентрации.
Зрительная Деконцентрация (V-ДКВ).
Упражнение 1. "Крайние зоны".
Принимаем рабочую позу. Снимаем очки, если есть. Смотрим прямо перед собой за линию горизонта, так чтобы взгляд был направлен на что-то нейтральное. Не сдвигая взгляд, постарайтесь разглядеть крайнюю зону в поле зрения справа от себя. Можно сначала подвигать пальцами или рукой справа на периферии. Там где рука исчезает из вашего поля зрения, это и есть крайняя зона. Воспринимайте эту зону как можно дольше, не сдвигая взгляд направленный прямо перед собой. Отдыхаем. Аналогично длительное время концентрируем внимание на периферии слева, в то время как взгляд направлен вперёд. Отдыхаем.
Упражнение 2. "Горизонтальная растяжка внимания".
Рабочая поза; взгляд прямо перед собой; одновременно удерживаем внимание на обоих крайних зонах и слева и справа. Возникает "ощущение объёма", "целостности восприятия". Отдыхаем.
Упражнение 3. "Вертикальные крайние зоны".
Вдохнули-выдохнули, лицо расслабили. Аналогично наблюдаем крайнюю периферическую зону сверху и затем снизу. Отдыхаем.
Упражнение 4. "Вертикальная растяжка внимания".
Рабочая поза; взгляд прямо перед собой; одновременно удерживаем внимание на обоих крайних зонах сверху и снизу. Отдыхаем.
Отметьте тонкую разницу в ощущениях и в состоянии сознания при горизонтальной и при вертикальной растяжках внимания. [Дополнительно можно проработать "диагональные растяжки внимания".]
Упражнение 5. "Двойная растяжка внимания".
Рабочая поза; взгляд направлен прямо перед собой; делаем "горизонтальную растяжку внимания". Затем делаем "вертикальную растяжку внимания". Стараемся удержать обе растяжки одновременно как можно дольше, концентрируя внимание на четырёх крайних периферических зонах одновременно. Отдыхаем.
Упражнение 6. "Я все вижу" (V-ДКВ).
Рабочая поза; взгляд направлен прямо перед собой; воспринимаем всё поле зрения сразу со всех сторон. Если раньше мы концентрировали внимание только на крайних зонах, то теперь включаем всё поле зрения. Распределяем внимание равномерно по всему полю зрения. Отдыхаем.
Разбор полётов:
1) Возникают спонтанные субмодальные сдвиги типа:
а) скачки освещённости (темно/светло);
б) изменения чёткости (размытость/сверхчёткость)
в) поле зрения становится то плоским, то подчёркнуто объёмным;
г) "наезд камеры" на детали поля зрения и так далее.
2) Вначале делаем каждое упражнение по 10-15 минут, избегая психологической
усталости. Постепенно увеличиваем длительность практики.
3) Практика ведёт к ещё более глубокому успокоению и остановке ума.
Звуковая Деконцентрация (А-ДКВ).
Упражнение: "Я всё слышу".
Рабочая поза. Глаза закрыты или расслабленны. Слушаем все звуки (тихие - громкие, близкие - дальние) одновременно и одинаково внимательно. Все звуки одинаково важны. [Не перепрыгиваем со звука на звук, а воспринимаем их одновременно локализованными в разных точках пространства.] Возникает ощущение пространства за счёт восприятия локализации источников звуков. В правильной А-ДКВ, русская речь воспринимается как иностранная. Вы не должны дёргаться от неожиданных звуков; Воронов ходил вокруг и неожиданно хлопал в ладоши для проверки.
Кинестетическая Деконцентрация (К-ДКВ).
Рабочая поза. Глаза закрыты или расслабленны. Распределяем внимание равномерно по тактильной поверхности всего тела от макушки до пальцев ног. [Все ощущения на поверхности тела одинаково важны и должны восприниматься одновременно.]
K-ДКВ помогает в обнаружении объектов в окружающем пространстве, например, в обнаружении человека, подходящего к вам сзади.
Зрительная и звуковая Деконцентрация (VA-ДКВ).
Упражнение "Я всё вижу, Я всё слышу".
Рабочая поза; распределяем внимание равномерно по всему полю зрения; подключаем пространство звуков. Возникают ощущения "углубления состояния", "растекания тишины" и остановки ума.
[Якорим состояние VA-ДВК на ощущение "открытого пространства".] Позже когда нам снова нужно будет войти в состояние VA-ДВК, можно проговаривать фразу "Я осознаю безграничное открытое пространство, окружающее меня со всех сторон".
Зрительная, звуковая и кинестетическая Деконцентрация (VAК-ДКВ).
Упражнение "Я всё вижу, Я всё слышу, Я всё ощущаю"
Обостряется ощущение "открытого пространства", окружающего меня со всех сторон.
Подключение К-ДКВ подчёркивает ощущение от присутствия окружающих объектов. [Очень полезно для навигации в лесу ночью.]
Замечания:
1) Деконцентрацию на запахе и вкусе не делайте!!! Может обостриться чувствительность так, что потом по улице ходить не сможете.
2) Зрительная и звуковая деконцентрация (VA-ДКВ) - это минимальный вход в Состояние Созерцания. Конечно же, Состояние Созерцания может возникнуть и без ДКВ. Просто ДКВ делает его более устойчивым и качественным.
3) Последовательность овладения навыком:
Например, гуляем на природе и деконцентрируемся; вначале обычно выделяются из фона яркие эмоциональные объекты, привлекательные для данного человека; затем со временем неожиданно будет проявляться влияние окружающей среды. С практикой навык нарабатывается и Состояние Созерцания становится фоновым, т.е. в сознании буду сосуществовать два состояния: обычное состояние сознания и базовое Состояние Созерцания.
Тренировка внимания в состоянии ДКВ.
Деконцентрация - это начальная стадия состояния Созерцания. Психонетика использует это открытое состояние, чтобы выделять из фона различные процессы или аспекты происходящего. Теперь мы будем учиться в состоянии Созерцания произвольно выделять интересующий нас признак из фона. Главное чтобы наше восприятие не схлопывалось на этот признак, а продолжало воспринимать всю среду в целом.
Упражнение "Таблица Шульте".
Рабочая поза; размещаем таблицу Шульте перед собой. Взгляд направлен на центральную клетку таблицы, но мы воспринимаем всю таблицу целиком периферическим вниманием. Намерение увидеть число "1", приводит к всплыванию "1" из фона. Аналогично с "2" и так далее до "25". Главное, чтобы всплывало то, что мы хотим.
Не существует особых отдельных механизмов восприятия для экстрасенсорных способностей. Везде работает один и тот же универсальный механизм восприятия: выделение признака из фона в соответствии с нашим намерением. [Хотите "энергетические каналы" - получите "энергетические каналы", хотите "прошлые жизни" - получите "прошлые жизни"]
Упражнение "Видение".
Рабочая поза; входим в состояние созерцания с помощью V-ДКВ; настраиваемся на восприятие состояния другого человека. Взгляд расслаблен и направлен немного мимо и сквозь этого человека. Важно чтобы человек был виден целиком боковым зрением. Отслеживайте изменение своих ощущений и [субмодальные сдвиги] образа этого человека на периферии вашего поля зрения.
Упражнение "Видение движущегося человека периферическим зрением".
Упражнения в группах по три человека.
Разбиваетесь на тройки. Двое из тройки выбирают какое то состояние или образ и концентрируются на нём. Например, воображают себя большим или маленьким, сильным или слабым, грустным или весёлым. А третий, войдя в состояние созерцания, пытается определить состояние двух других, отмечая разницу в ощущениях от разных людей. Чаще меняйте партнёров. Выбирайте тех, кого не знаете. Включайте ассоциативное богатство вашего восприятия; всё принимайте - ничего не отбрасывайте.
Все приходит к тому кто умеет ждать.
|
| |
| |
| Fagot | Дата: Суббота, 13.11.2010, 13:11 | Сообщение # 3 |
|
Проснувшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 308
Статус: Offline
| День третий: Часть 1:
Классификация состояний с точки зрения уровней коммуникации.
1. Первый Уровень Коммуникации (УК) - это обычный УК через систему символов или знаков, а также с помощью речи. Эта система символов основана на взаимной договорённости о том, что эти символы обозначают. Этот уровень очень развит и многое можно выразить с его помощью. Однако есть минусы. Например, не всегда совпадают поля значений для одного и того же символа [у разных людей].
2. Эмоциональный УК - это когда с помощью ДКВ вы непосредственно воспринимаете эмоциональное состояние другого человека.
3. Ментальный УК - это когда с помощью ДКВ вы непосредственно воспринимаете образное мышление другого человека. Этот уровень включает работу с эмоционально-нагруженными мыслеобразами. (смотри четвёртый день тренинга)
4. Коллективный УК - это когда с помощью ДКВ вы непосредственно воспринимаете свою миссию/роль в социуме. Этот уровень включает работу с ролевыми моделями поведения в обществе.
5. Уровень "Первичного Контакта" включает чистое непосредственное восприятие присутствия активного сознания другого человека.
Все эти уровни постепенно достигаются с помощью практики ДКВ. Однако, каждый уровень имеет свои ценности и мотивацию. Важно проработать "личностный аспект" на каждом из УК, чтобы успешно и безопасно переходить с уровня на уровень.
Упражнение 3.1 [Объёмное] ДКВ.
Потянулись, расслабились; спина прямая; лицо расслаблено; взгляд прямо перед собой. Вспоминаем состояние ДКВ. "Я всё вижу... Я всё слышу... Я в открытом пространстве." Распределяем внимание на все пространство, в том числе и за спиной.
Замечания по ДКВ "в целом".
1) Важно при входе в ДКВ подчёркивать для себя: "Я осознаю открытое пространство окружающее меня со всех сторон и это пространство не имеет границ." Мы не говорим что оно бесконечно, а только то, что оно безгранично.
2) При обычном входе в ДКВ мы говорим "Я всё вижу, я всё слышу", но после входа в ДКВ можно закрыть глаза, заткнуть уши и т.д., а всё равно восприятие [ пространства ] должно остаться. ДКВ - это не статичное состояние. В ДКВ можно ходить, говорить, бегать, драться. В боевых искусствах это состояние называется "Принципом Полной Луны". Оно позволяет осознавать всё вокруг себя, в том числе и за спиной.
3) Правильность ДКВ нужно всё время проверять. Ничего на веру не брать. Многократная проверка результатов Созерцания ведёт к формированию навыка различения между своим воображением и реальностью. Вкус воображения и непосредственного контакта разный. Но различие очень тонкое, поэтому надо долго нарабатывать навык.
Деконцентрация из энергетических центров.
В ДКВ очень хорошо видно, что у человека сейчас активно. Если человек умный - много думает, то выделяется его голова и т.д. Сейчас мы будем учиться быть активным [и считывать активность] на трёх основных уровнях:
1) [Ум] - Мысли;
2) [Душа] - Эмоции;
3) Тело - [Желания-Намерения].
Нужно научится предъявлять себя другим людям на этих трёх уровнях. Когда все 3 уровня одинаково открыты и активны, тогда человек приятен во всех отношениях и это называется "Четвёркой" по Калинаускасу.
Упражнение 3.2 Деконцентрация из центра головы.
Рабочая поза; глаза закрыты. Помещаем шарик внимания в центр головы. [Концентрируем внимание в центре головы.] Затем из центра головы, этот шарик внимания начинаем распределять во все стороны в виде расширяющаяся до безграничности сферы внимания. Осознаём полученное "открытое пространство"... В этом пространстве сознания выделяем круг присутствующих рядом людей. Затем очень плавно и осторожно открываем глаза, стараясь сохранить состояние. Смотрим и запоминаем, как мы воспринимаем окружающих людей.
[Это "предъявление себя другим" на ментальном уровне.]
Упражнение 3.3 Деконцентрация из центра груди.
Потянулись, расслабились. Приняли рабочую позу, закрыли глаза. Вспоминаем собранное состояние "Я есть!". Концентрируем внимание в центре груди, т.е. помещаем шарик внимания в точку "Я есть". Затем из центра груди, сознание как расширяющаяся сфера распространяется во все стороны безгранично. Осознаём полученное "открытое пространство". В этом пространстве выделяем круг присутствующих рядом людей. Затем очень плавно и осторожно открываем глаза, и смотрим на окружающих людей.
[Это "предъявление себя другим" на эмоциональном уровне.]
Упражнение 3.4 Деконцентрация из центра живота.
Приняли рабочую позу, закрыли глаза. Концентрируем внимание на точке на 1-2 пальца ниже пупка. Точное местоположение центра неважно. У женщин - это матка. Затем из центра живота, сознание расширяется во все стороны безгранично. Осознаём полученное "открытое пространство". Выделяем из фона круг присутствующих рядом людей. Затем очень плавно и осторожно открываем глаза, и смотрим вокруг.
[Это "предъявление себя другим" на уровне тела.]
Разбор полётов:
1. Здесь вход в ДКВ осуществляется с помощью образа "расширяющейся сферы внимания". Шарик внимания расширяется из центра и растворяется в "открытом пространстве".
2. Не забываем сравнить тонкую разницу в ощущениях между ДКВ из разных центров. Так при ДКВ из груди у женщин ощущения более чёткие и "душевные". При ДКВ из живота особенно хорошо выделяется противоположный пол. При практике ДКВ очки снимаем, так как они "экранируют" тонкие эффекты. Руками центры не закрываем.
3. Можно аналогично активировать другие энергетические центры. Теософы думают что центров, как особых уровней коммуникации, всего 7, но их гораздо больше. Количество энергетических центров, которое можно выделить из фона в нашей энергетике, определяется в основном задачами коммуникации, которые вы себе ставите. Один из важных центров, который полезно активировать, - это вилочковая железа или тимус или "центр ведьмы". Активация этого центра укрепляет состояние молодости и гибкости. Другой полезный центр - это Акитра, энергетический центр между солнечным сплетением и Анахатой. Этот центр также называют "точкой сборки энергетических тел" или "точкой астрального выхода" или "точкой творчества". Если этот центр активирован, то первый (символический) уровень коммуникации будет особенно глубоким и многоплановым.
Упражнение 3.5 Деконцентрация из Акитры.
Помещаем шарик внимания в Акитру. Расширяем внимание вовне. Выделяем из фона знакомого человека. Запоминаем, какие ощущения вызывает образ этого человека. Открываем глаза и проверяем ощущения.
Упражнение 3.6 Деконцентрация из центров в тройках.
Разбиваемся на тройки. Один "предъявляет себя" двум другим из одного из трёх центров (голова, грудь, живот). Другие смотрят в ДКВ и стараются определить, какой из центров у него активен сейчас. Меняйте партнёров как можно чаще - это даст вам богатый жизненный опыт. Проверка правильности ощущений обязательна.
Упражнение 3.7 Невидимость.
Полезно также быть не только активным, но и пассивным, нейтральным на том или ином уровне. Для этого в ДКВ нужно сменить "активную открытость" на "прозрачную открытость". Разница очень тонкая. Чтобы её обнаружить чередуйте в ДКВ состояния "Я плотный" и "Я прозрачный" и проверяйте правильность с партнёром. В "прозрачной открытости" человек "не звучит" ни на одном из уровней, но и не закрыт ни на одном из уровней. Закрытость энергетического центра, как и его активность, очень хорошо видна со стороны. Человек с "прозрачной открытостью" на всех уровнях, становится "человеком-невидимкой".
Упражнение 3.8 Поиск активных точек акупунктуры на теле партнёра.
Входите в ДКВ и выделяете партнёра из фона как целостность. Затем постарайтесь найти на теле партнёра точки повышенной активности, энергетические "дырки" или места где энергия "свистит". Помните, в ДКВ вы можете выделить любой признак. Просто формулируете задачу и ждите, когда ответ сам всплывёт из фона. Обнаружив "дырку", несильно тыкаем в неё пальцем. Если партнёр вздрагивает или говорит "ой!", значит, вы попали в точку правильно. Знание китайской системы меридианов здесь не нужно, выделяйте точки интуитивно.
Продвинутая форма упражнения: тыкаем в точки "виртуальным пальцем".
Упражнение 3.9 Диагностика шариками внимания.
Разбиваемся на пары. Входим в ДКВ как умеем, формируем перед грудью "светлый, лёгкий, пушистый" шарик внимания. Полминуты двигаем его плавно и медленно перед собой. Затем помещаем шарик внимания в один из центров партнёра [в голову, в грудь или в живот]. Партнёр в ДКВ должен обнаружить в какой именно центр вы ему засунули ваш шарик. Глазами не смотрим туда, куда помещаем шарик. Партнёр угадывает и тогда шарик растворяем.
Разбор полётов:
1) Как далеко можно прочувствовать "открытое пространство" в ДКВ? 1 км? 5км? или до горизонта? Если вы выделяете из фона знакомого человека, расстояние не играет никакой роли.
2) Следует различать "резонансное взаимодействие" и восприятие в ДКВ. Непосредственный контакт можно легко и естественно сделать на резонансе, но здесь мы делаем его из деконцентрированной открытости. Резонанс - это хорошо, но нередко он вовлекает вас полностью во взаимодействие. И если вы в резонансе с больным человеком, то и вы можете тоже заболеть. ДКВ не позволяет вам полностью вовлечься в процесс, но позволяет считать нужную информацию. В данном случае распределённое внимание играет защитную функцию.
3) Как "видеть"? Никак! Пробуйте разные варианты. Выделяйте из фона то один признак, то другой, проверяйте результаты. Так со временем вы наработаете индивидуальный навык. Важны не конкретные ощущения, а интуитивное абстрактное знание что нужно сделать. В идеале, прямое знание не должно иметь "окраски" в виде ощущений. Окраска в виде ощущений возникает, когда ум с непривычки подставляет тот или иной сенсорный канал под ваше интуитивное знание. Это не плохо, это естественно в начале. Но лучше иметь чистое чёткое интуитивное знание, независящее от используемого канала восприятия. Поэтому чаще меняйте сенсорные каналы, меняйте признаки, которые вы выделяете из фона, меняйте задачи которые вы решаете в ДКВ.
4) Дополнительные способы увеличения энергетического потенциала:
а) "Огненный Цветок" Калинаускаса;
б) разминка позвоночника;
в) пранаяма;
г) массаж и т.д.
5) Описания "как видеть" бессмысленны. Описания возможны только тогда когда у тебя уже есть опыт. Понимание приходит только из опыта, а не из объяснений. Важно научится "контакту", не используя "описания". "Описания" - это вторичный уровень обработки информации. И вообще можно обойтись без него. Конечно, можно "окрасить" восприятие радости в красный цвет, а грусть в зелёный, и создать свой новый язык описания своих ощущений. Но это подстава. Такое новое описание будет ограничивать спектр вашего восприятия. Лучше напрямую знать, что "этот человек весёлый, а этот - грустный", а "почему" и "как" - не важно. Это гарантирует то, что одного и того же человека вы будете воспринимать в ДКВ каждый раз по-новому, как незнакомца, без своих проекций и ожиданий. Используйте естественный язык только для фиксации результатов "видения", а не для объяснения "почему" и "как". Как только вы создаёте новый язык описания своих ощущений, вы сразу застреваете на этом уровне описания. А наша задача попасть на самый глубокий уровень, уровень "первичного контакта". Когда навык "контакта" нарабатывается, то возникает "ясность", приходит более глубокое, многоплановое понимание сути многих явлений.
День третий: Часть 2: Деконцентрация на времени.
Для ясного понимания ситуации, необходимо выделить причины событий из фона. Но любые события имеют очень сложный комплекс дополняющих причин, который увеличивается со временем. Если мы выделяем одну-две причины, то это будет очень грубым упрощением. Однако, в принципе, с помощью ДКВ можно восстановить последовательность критических причин приведших к тому или иному событию. Для этого нужно научиться воспринимать ситуацию целостно, как результат взаимодействия определённых процессов в развитии. В тибетской астрологии есть понятие "четвёртого времени". Это когда все три времени (прошлое, настоящее и будущее) осознаются одновременно в настоящем. Сейчас мы попытаемся проделать довольно сложное базовое упражнение на достижение такого состояния.
Упражнение 3.10 "Перемещение шарика внимания в пространстве-времени".
Наша задача - научиться перемещать шарик локализованного внимания не только в пространстве, но и во времени, чтобы получить навык понимания ситуации в развитии. Вдох-выдох; расслабляемся в рабочей позе; спина прямая.
Делаем ДКВ из центра груди [см Упражнение 3.3]. Осознаём полученное "открытое пространство". В этом пространстве, напротив центра груди, на расстоянии вытянутой руки помещаем шарик внимания. Не менее минуты медленно двигаем этот шарик внимания по произвольной траектории в пространстве перед собой, не уводя его далеко от себя. Затем формулируем намерение двигать шарик не только в пространстве, но и во времени. Сначала двигаем шарик во времени на 15-20 секунд в прошлое, а затем на 15-20 секунд в будущее. [Прочувствуйте, где шарик внимания был 15-20 секунд назад, где он сейчас и где он будет через 15-20 секунд.] Возвращаемся в настоящее. Продолжаем минуту двигать шарик внимания, но уже только в пространстве. Затем растворяем шарик, растворяем ощущение "открытого пространства" и выходим из ДКВ.
Состояние возникающее при выполнении этого упражнения очень специфическое. Оно имеет особый "вкус". Возникает "зависание" внутри. [Искажение чувства течения времени.] Образ шарика “разъезжается”; возникает ощущение "туннеля реальности." Момент настоящего растягивается на 15 секунд в прошлое и на 15 секунд в будущее, и весь отрезок пути шарика воспринимается как единое целое. Это целостное восприятие потом может быть развёрнуто в ощущение в объёмном видении. При этом могут быть восприняты альтернативные версии будущего.
День третий: Часть 3: Деконцентрация в движении.
Деконцентрация - это не статическое состояние. Деконцентрацию можно и нужно уметь делать в движении.
Предварительное упражнение: Разминка позвоночника.
Упражнение 3.11 ДКВ при ходьбе.
Стоим, спина прямая, делаем руки "треугольником" перед собой. Взгляд направлен в центр треугольника, но воспринимаем всё поле зрения. Входим в ДКВ, "Я всё вижу, Я всё слышу". Постепенно разводим руки, треугольник делается все больше, но взгляд держим в центре треугольника. Начинаем медленно идти вперёд, сохраняя ДКВ. Бёдра движутся немного вместе с туловищем, и получается небольшое раскачивание при ходьбе. Со временем включается ощущение среды.
Упражнение 3.12 ДКВ при ходьбе с закрытыми глазами.
Тоже что и в предыдущем упражнении, но теперь с закрытыми глазами. Как только возникает ощущение "открытого пространства", так закрываем глаза и идём. Чтобы избежать столкновений, выделяйте из фона "границы" окружающих предметов и людей. Постарайтесь затем вернутся с закрытыми глазами на своё место. Здесь мы в основном используем "эфирное тело" для навигации. Отметьте, что контакт от людей и от предметов разный.
Упражнение 3.13 Определение границ.
Существует много всяких границ у вашего тела. Граница физического тела - это ближняя граница. А есть ещё и "дальние границы". Если кто-то пересекает эти ваши границы, то возникает чёткое ощущение контакта. Делаем следующее упражнение на выделение "границ" из фона. Ставите партнёра на расстоянии 15 метров от себя и начинаете медленно походить к нему в состоянии ДКВ. Там где возникает ощущение контакта, там и есть одна из границ.
Усложнение упражнения:
Повернутся спиной к группе людей. Войти в ДКВ. Люди поочерёдно подходят к вам сзади, а вы должны не только почувствовать "контакт", но и определить, кто подошёл [мужчина или женщина, знакомый или незнакомый и т.д.]
Все приходит к тому кто умеет ждать.
|
| |
| |
| Fagot | Дата: Суббота, 13.11.2010, 13:11 | Сообщение # 4 |
|
Проснувшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 308
Статус: Offline
| День четвёртый: Часть 1: Состояние Созерцания.
Деконцентрация - это технический приём, который позволяет войти в Состояние Созерцания. Состояние Созерцания основано на идее о том, что наше сознание распределено в пространстве. При распределённом сознании возможен пресловутый "первичный контакт". В момент "контакта" ваше личное пространство объединяется с коллективным пространством сознания других людей. Вы начинаете "видеть", "слышать" и "чувствовать" не только других людей, но и всю ситуацию в целом.
Наше восприятие изначально обусловлено человеческим измерением, тем, что мы все - люди. Поэтому для описания результатов восприятия, мы используем естественный человеческий язык, который обусловлен нашей "объектной дискретной картиной мира". Но мы также учимся здесь не только "описывать" явления, но и воспринимать их в развёрнутой форме.
На первых порах, многоплановость восприятия будет чисто ассоциативной. Ваше настроение, ваши предпочтения будут выделять из фона определённые признаки и явления. Не бойтесь буйства вашей фантазии. По мере накопления опыта язык ассоциаций и фантазий сменится на состояние ясности [трезвости]. После многократной проверки, ваше восприятие приобретёт глубину и целостность.
Вначале, первое, что выделяется из фона у многих - это "энергетика". Особенно часто это происходит, когда вы активно включаете своё тело в настройку. Если "энергетические эффекты" типа "домовых" и "барабашек" возникают у вас, не бойтесь! Это в основном условности вашего восприятия. Не отбрасывайте их, но и не привязывайтесь к ним! Это всего лишь проекции человеческой точки зрения. На более глубоком уровне всё по-другому. Обращайте внимание на детали ваших "спецэффектов", это поможет потом осознать суть этих явлений. Чем более расслабленно тело в ДКВ, тем более тонкие вещи можно воспринять.
Упражнение 4.1 Наработка навыка ДКВ (Повторяем пройденный материал).
Делаем зрительную и звуковую деконцентрацию (VA-ДКВ) 5 минут.
"Я всё вижу, Я всё слышу, Я воспринимаю открытое пространство".
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.
Делаем ДКВ из центра груди (1 минуту) [см. Упр. 3.3]
Работаем в чистом виде с переживанием "открытого пространства".
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.
Делаем ДКВ из центра головы (1 минуту) [см. Упр. 3.2]
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.
Делаем ДКВ из центра живота (1 минуту) [см. Упр. 3.4]
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.
Упражнение 4.2 ДКВ из трёх центров.
Последовательно делаем три ДКВ из трёх центров [из груди, из головы и из живота], сохраняя одновременно ощущение от трёх возникающих при этом "открытых пространств".
Расслабляемся. Успокаиваемся. Делаем ДКВ из центра груди. Удерживая ощущение возникшего при этом "открытого пространства", делаем ДКВ из центра головы. Удерживая ощущение от полученных двух "пространств", делаем ещё одну ДКВ из центра живота. Удерживаем ощущение трёх взаимопроникающих "открытых пространств" как можно дольше. Растворяем все три "пространства" и выходим из ДКВ.
Возникают ощущения "объёма", "центрирования", "растворения". Остановка внутреннего диалога происходит самопроизвольно. Желательно делать эту тройную ДКВ на природе, в "чистом месте".
Упражнение 4.3 Следуем за вектором внимания.
Это упражнение делается только на природе, когда рядом никого нет, и никто вас не видит. Встаёте с отрытыми глазами, входите в состояние ДКВ и ожидаете, когда у вас из фона выделится какое-то направление или вектор внимания. Как только вектор внимания обнаруживается, сразу же начинаем двигаться в этом направлении, сохраняя состояние ДКВ. Двигаемся до тех пор, пока вектор сохраняется. Например, у вас выделилось дерево, начинаем идти к нему. Вдруг на полпути ваше внимание ушло к другому дереву, тогда останавливаемся и следуем новому вектору внимания. Наша задача - непрерывно следовать за вектором внимания [как за компасом]. Думать особо не нужно, что само случайно выделяется, за тем и следуем. Всегда идите лицом к притягивающему внимание объекту. Если вас начнёт закручивать на месте, то остановитесь, выровняйтесь по вектору и идите дальше. Почему выделилось то или иное направление не особо важно, главное постоянно сохранять контакт с направлением вектора внимания.
Если внимание держится деревом, то входите в контакт с ним и созерцаете дерево пока вектор внимания не растворится. Если контакт длится больше 10 минут, то растворяем его сами. Отвлекаемся, отходим в сторону и ищем новое направление заново.
Вот так надо ходить не менее часа. Очень важно делать это упражнение долго! Сначала вы быстро сообразите, что к чему, затем вам станет скучно, но вы всё равно продолжаете практику. И когда вы преодолеете барьер скуки, вот тогда и начнётся настоящее понимание сути процесса. Интенсивность контакта сильно возрастёт и, в конце концов, интенсивность восприятия распространится на всё ваше пространство тотально.
Упражнение 4.4 Движения Сущности.
На природе, в "чистом месте", в одиночестве, входим в глубокую ДКВ из трёх центров [см. Упр. 4.2]. И начинаем двигаться, но не вслед вектору внимания, а вслед зарождающемуся из глубины желанию движения. Это не латихан, когда вы просто отпускаете своё тело и позволяете ему двигаться, как ему хочется. Здесь движения должны исходить из вашей Сути, вашей Сущности, которая обычно скрыта за социальными конструктами нашей личности.
Упражнение 4.4 Восприятие Сущности Людей.
При общении с другими людьми, можно обращаться к их личности, а можно обращаться к их Сущности. Общение на уровне Сущности гораздо богаче и глубже. Особенно важно такое общение с близкими людьми и детьми.
Входим в ДКВ и сначала воспринимаем другого человека как личность, а затем воспринимаем его как Сущность.
В состоянии ДКВ, из фона можно выделять не только "личность", но и "персональную историю" человека, а также его "образное мышление.
День четвёртый: Часть 2: Образная телепатия.
Искусство выделения фигур из фона.
В ДКВ, при равномерно распределённом в пространстве внимании, любой образ будет приводить к "контакту". "Первичный контакт" это целостное упакованное восприятие того или иного явления, но не как "объекта", а как процесса. [Это своего-рода синестезия всех известных и неизвестных сенсорных каналов в единый целостный образ ситуации]. Затем, для считывания нужной информации, мы разворачиваем "контакт" в образы, звуки, ощущения [т.е. интерпретируем его с помощью ведущих сенсорных модальностей]. "Энергетика" как раз и включается при интерпретации "первичного контакта" с помощью кинестетических ощущений. Так у многих при ДКВ из центров начинают открываться соответствующие "энергетические чакры". Например, при ДКВ из центра груди полученное "открытое пространство" у чувствительных натур становится "пространством Любви" и т.д. Это конечно хорошо, но главное здесь чтобы вы сами управляли процессом. "Объекты", "энергетика", "процессы" - это лишь признаки, которые можно выделять, а можно и не выделять из фона. Если вам нужна "энергетика", то играйтесь на здоровье. Если нет, то выключайте её и идите глубже! Для того чтобы найти "энергетическую дырку" в теле партнёра, вам не нужно "видеть", "слышать", "ощущать" её, достаточно просто знать куда ткнуть пальцем. На ментальном плане всё просто и нет никаких "энергетических признаков", а есть только прямое интуитивное знание. Природа сознания - это пространство, а не "энергия"! В идеале, Состояние Созерцания должно базироваться на восприятии чистого пространства сознания, неокрашенного эмоциями или сенсорными проекциями.
Сейчас мы будем тренировать навык выделения из фона ментальных образов другого человека.
Упражнение 4.5 Созерцание образов в ДКВ.
Закрываем глаза; делаем зрительную ДКВ из центра головы. С закрытыми глазами, распределяем внимание по всему полю зрения. При этом видим не плоский тёмный экран перед глазами, а воспринимаем объёмное пространство. Всматриваемся в глубь этого объёмного пространства примерно на расстояние вытянутой руки или даже глубже. Взгляд направлен чуть выше линии горизонта. Точка, из которой ведётся наблюдение, локализована в центре головы. Ожидаем появления визуальных образов из глубины. Если возникают какие-нибудь картинки, мысли, воспоминания и т.д., это хорошо. Удерживайте образы там где они возникают. Если никаких образов не возникает, то сместите точку наблюдения из центра головы немного назад, чтобы активировать зрительную кору. Если всматриваться в ближнюю зону в объёмном пространстве, то ваше восприятие итровертируется, и вы будете воспринимать образы из вашей памяти, из вашего личного внутреннего пространства. Если всматриваться в дальнюю зону в объёмном пространстве, то будут возникать образы от внешних источников.
Упражнение 4.6 Передача ментальных образов.
Работаем в парах. Двое человек садятся напротив друг друга на расстоянии примерно двух вытянутых рук. Оба закрывают глаза и входят в состояние ДКВ с ощущением "открытого пространства" [также как и в Упр. 4.5]. В этом пространстве, один человек ("передающий") прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки, чуть выше линии горизонта, чётко представляет себе конкретный образ. Другой человек
("принимающий") с закрытыми глазами, сосредотачивает своё внимание точно в том месте пространства, где "передающий" визуализирует свой образ, и ожидает всплывания этого образа из фона. Как только образ выделится из фона, "принимающий" должен вслух описать его в деталях. "Передающий" подтверждает правильный ли образ был распознан. Если не получается, меняйте партнёра по телепатии; телепатия - дело тонкое, работает не со всеми. (Результат зависит от соответствия "энергетик" и "психотипов".)
Навык передачи и распознавания мыслеобразов нарабатывается в четыре этапа:
1) Передача разноцветных геометрических фигур:
а) Визуализируем круг или квадрат или треугольник, красного или синего или зелёного цвета;
б) можно добавить ещё жёлтый цвет и/или менять цвет фона на котором визуализируется фигура;
в) Визуализируем трёхмерные разноцветные фигуры: шар или куб или пирамиду.
2) Передача цифр и символов;
3) Передача образов предметов (слон, машина и т.д)
4) Передача произвольного образа.
Наработав навык восприятия ментальных процессов, вы сможете не только слышать, что вам говорят, но и воспринимать то, что за этими словами стоит.
http://www.dreamstalkers.ru/index.php?topic=10.msg33#new
Все приходит к тому кто умеет ждать.
Сообщение отредактировал Fagot - Суббота, 13.11.2010, 13:12 |
| |
| |
