Сонное Царство

Еще одно неплохое вступительное упражнение.
Смысл здесь в следующем: большую часть времени наше внимание находится где угодно, но только не здесь-и-сейчас. Воспоминания прошлого, мечты о будущем : - зачастую мы возвращаемся в реальность настоящего момента только получив пó лбу (хотя у кого как : некоторым не помогают даже весьма серьезные травмы... ).
Сила здесь. На кончиках наших пальцев. Сейчас (все остальное - лишь игра фантазии, танец теней). Прошлое уже случилось, будущего еще нет. Настоящее - это именно то место, где происходит жизнь. Пока мы пребываем в иллюзорном мире, любые чудеса останутся для нас всего лишь плодом нашего воображения.
Итак, - добро пожаловать в реальный мир! :

• Для начала постарайтесь определить все окружающие вас цвета: Что вокруг белое? красное? оранжевое, желтое зеленое голубое синее фиолетовое и черное...
• Обратите внимание на размеры окружающих вас объектов и на расстояния между ними. Отмечайте последовательно: свое ближайшее окружение (кабина автомобиля, комната и т.п.), ближнее (улица за окном, соседние здания/машины и пр.), дальнее (линия горизонта, облака в небе и т.д.).
• Выделите в окружающем все кривые и прямые линии (природное/культурное).
• Прислушайтесь и постарайтесь уловить все звуки, откуда бы они не доносились.
• Наконец, почувствуйте свои руки и ноги, их положение в данный момент времени;
ощутите прикосновение вашей одежды к телу;
обязательно: прочувствуйте опору, на которой вы сидите/стоите/лежите..
• Осознайте свое собственное дыхание. Воздух, который вы вдыхаете и выдыхаете.
Обязательно: вкус и запах.

• Насколько сможете, попробуйте ощутить энергию, разлитую вокруг и внутри вас.

Упражнение помогает нам не только полностью войти в настоящий момент, но и осознать некоторые явления, которые обычно ускользают от нашего внимания. Что полностью соответствует нашим целям.

Чувствование Мира (ПМ):

• Все очень просто: просто посмотрите на что-нибудь. Что вы сейчас чувствуете? Обратите внимание на ощущения в своем теле.
Вся фишка в следующем: все, что мы видим рождает в нас какие-либо ощущения.
Нужно просто осознать это. Мы привыкли смотреть на что-нибудь и думать об этом, вместо того, чтобы мгновенно "считывать" всю необходимую нам информацию с помощью наших чувств. Однако, мы всегда воспринимаем мир на уровне тела, даже когда не замечаем этого. Чтобы вернуться к своим чувствам, попробуем
• перевести взгляд на что-нибудь еще. Что вы чувствуете сейчас? (больше подробностей: где вы это чувствуете, какое это чувство (по обширности, температуре, по плотности, по остроте и пр.), движется ли и в каком направлении и т.д. и т.п.) Что изменилось в ваших ощущениях? (опять же: больше подробностей)
• Посмотрите на следующий обьект. Важно заметить, что наши чувства изменяются каждый раз, когда мы переводим взгляд. Постарайтесь отследить этот поток ощущений.
Переводите взгляд с большого на маленькое, с противного на прекрасное, с рыхлого на твердое, - все, что угодно, только бы заметить разницу.
Что меняется в вашем теле? (по прежнему: нас интересуют подробности).
А дальше вы просто работаете под таймером. Постарайтесь чувствовать мир непрерывно хотя бы в течение 1\4 часа, постоянно переводя взгляд с одного на другое. Это очень удобно практиковать во время какой-нибудь поездки.
Также, как и следующий этап:
• Теперь, переводя свой взгляд с объекта на объект, сосредотачиваем внимание на одной конкретной области тела - области живота (если что, это от ребер до таза :)). Стремимся уловить все изменения в ощущениях преимущественно здесь. Поначалу это может показаться трудным. Может даже показаться, что ваш живот вообще ничего не чувствует. В этом случае также попробуйте смотреть на контрастные по своим свойствам объекты (близкое-далекое, приятное-неприятное и т.д.), чтобы быстрее осознать происходящие в ощущениях перемены.
Как и прежде, тренируемся тупо на время. Желательно каждый день.
Замечать Неуместное (Боб Клейн):

"Обучение основам видеомонтажа, настройка компьютера
и установка программ осуществляется в удобное для
вас время по временной оплате."

... с какого-то сайта

Воспринимая свой мир, мы неизбежно упускаем большую часть воспринимаего (с чего, в общем-то, и начался текст страницы). Это кажется настолько очевидным, что просто не знаю, что еще здесь добавить.
Разве что следующее: - главную роль в этом процессе играют наши ожидания.

Мы постоянно сканируем окружающее, и не просто так, а стремясь отыскать в нем конкретное содержание (как правило, это наши личные заморочки: бизнесмен во всем видит свою выгоду, феминистка страдает от мужского шовинизма, а алкоголист знает непреложную истину -пьют поголовно все вокруг...). Таким образом мир постепенно становится всего лишь "эхом наших ожиданий": то, что мы замечаем, отражает лишь то, что мы ожидаем найти.
Если вы смотрите, к примеру, на дерево, оно в точности соответствует вашим ожиданиям - стоит себе и шелестит. И всё. Например, заговорить с вами оно уже не сможет. Также как и вы с ним и т.д. Также и ваши привычки не могут внезапно измениться, а вещи вокруг вас не могут превратиться во что-либо еще, - таков мир первого внимания.

Даже если рядом с нами произойдет какое-нибудь чудо, наше первое внимание может полностью блокировать его восприятие, - потому что это будет находиться за пределами нашего "эха ожиданий".
Понятно, что городской шаман не может позволить себе такой роскоши. Мы должны постоянно тренироваться в том, чтобы воспринимать не только обыденное и привычное, но и все то, что лежит за пределами наших границ.
Чтобы вырваться из тисков первого внимания, обратим свой взор на все необычное, выбивающееся из общего контекста, - обратим внимание на неуместное :

• Замечайте неуместное (см., например, эпиграф к упражнению :)).
То, что кажется неуместным, не относящимся к делу, - картины, звуки, ощущения, мысли и т.д. (новый галстук на груди у бомжа, писк комара зимней ночью, христианская проповедь на порно-сайте и т.д.).
Все, что выбивается из общего ряда, все неуместное (точнее слова не подобрать).
То, что вы бы и не заметили, пропустив мимо (действительно, наше первое внимание стремиться отсеивать все "неуместные" сигналы (это можно проверить хотя бы по тому, как быстро такие явления стираются из памяти)).
Не копайтесь в том, что вы замечаете. Отметили - ищите дальше. Сейчас важно замечать как можно больше неуместного. Везде. Если упражнение выполняется правильно, то через некоторое время количество воспринимаемых вами сигналов начнет неуклонно расти. До тех пор, пока вы не обнаружите себя в некой "отдельной реальности", где правят свои собственные законы (хотя на этом этапе всех новичков неизбежно выкидывает обратно :))

• Более продвинутый вариант упражнения предполагает, что мы будем следовать за неуместными сигналами, как за знаками (например, если вы стоите на распутье, двигайтесь в ту сторону, где вы заметили нечто неуместное). Охотьтесь за неуместным, и внимательно наблюдайте за всеми событиями, которые последуют за этим.

"Неуместные" явления или события - это ключ ко второму вниманию для вас. Все неуместное потенциально содержит в себе силу. Нужно только последовать за неуместным и принять все, что произойдет вслед за этим.

"Замечая неуместное, вы будете замечать все, что лежит за пределами вашего эха ожидания; вы будете видеть мир, " - Боб Клейн.

* * *

В последних упражнениях проявляется основная стратегия данного курса - мы с самого начала направляем свое внимание вовне, на окружающий нас мир.
Традиционный подход предполагает обратное - "познай сначала себя, а лишь затем - мир, в котором ты живешь" и т.п. (так принято, к примеру, в системе Симорон) Это вроде бы самый логичный путь .
Однако здесь мы с самого начала вырабатываем у себя правильное отношение к практике:
"Вещи, которые делают люди, ни при каких условиях не могут быть более важными, чем мир. И, таким образом, воин относится к миру как к бесконечной тайне, а к тому, что делают люди, - как к бесконечной глупости." - так написано в Учебниках, и это чистая правда : подобное отношение действительно выравнивает и гармонизирует все наши действия.
Практиковать городской шаманизм - не значит замыкаться в себе и становится одержимым собственной силой либо бессилием, - это, скорее, намереваться воспринять все чудеса этого мира. Чудеса, таящиеся прямо перед нами.
Такой подход к шаманской практике автоматически дарит нам силу.

Итак, направим свое внимание на окружающий мир. При этом мы попробуем извлечь из этого процесса какую-нибудь полезную для нас информацию.
Издавна существует бесчисленное множество способов того, как получить от Вселенной интересующие нас сведения.
Причем я советую сразу же отказаться от разного рода гадательных систем (руны, Таро, И-Цзин и т.д. и т.п.). Такие "подпорки" настолько же облегчат вам работу сначала, насколько затруднят ее впоследствии.
Практикующий городской шаманизм должен стремиться напрямую общаться с миром,
опираясь лишь на собственные чувства,
без посредников в виде различных символических систем.
В поддержку этому начинанию можно привести множество эффективных упражнений, из которых мне бы хотелось выделить основных два :
Разговор С Миром (АМ):

• Обратите все свое внимание на окружающий мир.
" Представьте.что природа вокруг вас жива и может говорить с вами."
Ищите сигналы, передаваемые ею. Всё, что привлекает к себе ваше внимание.
Смотрите, слушайте, чувствуйте, обоняйте - постарайтесь максимально раскрыть все свои чувства.
• В каждом сигнале найдите сообщение для себя. Как мир советует вам поступить? Как вести себя? Каким быть? . . Притворитесь, что буквально в каждом сигнале содержится послание, направленное именно вам.
"Не бойтесь живого воображения". Здесь можете глючить как угодно. Все равно "кривая вынесет" вас куда нужно.
• На следующем этапе мы попытаемся "вступить в разговор" с миром. Теперь мы не только "слушаем" сигналы, которые мир передает нам, но и "отвечаем" тем, что мгновенно изменяем свое поведение в соответствии с ними (например, вы видите медленно едущий автомобиль - можете сразу же замедлить походку, чувствуете поток холодного ветра - можете очистить мысли от всякой ерунды, слышите смех - можете улыбнуться и т.д.).
Важно войти в поток, - в состояние безостановочного непрерывного диалога с окружающим миром
Начнут происходить удивительные вещи.
http://plastmir.nm.ru/irkshamanito1.htm

В отличие от первого упражнения, здесь мы задаем окружающему миру один, интересующий нас вопрос и получаем конкретный ответ.

• Четко сформулируйте свой вопрос. Обращаясь к окружающему вас миру, задайте свой вопрос вслух, после чего просто идите в любом направлении
• Причем полезно будет сделать своеобразную "очистку системы" - расслабьте тело и расфокусируйте зрение так, чтобы охватывать взглядом одновременно все пространство перед глазами.
Через какой-то промежуток времени ваше внимание "зацепится" за нечто, оказавшееся в поле вашего зрения. Это и будет знак - искомый вами ответ.
• Чтобы прочитать это послание:
воспользуемся моделью трех позиций из Нового Кода НЛП (1я позиция - вы, 2я - позиция собеседника, 3я - мета-позиция, где вы видите и себя и своего собеседника со стороны, - применить эту идею очень просто, достаточно лишь физически переместиться по позициям),
* сначала ощущаем собственное тело и смотрим на послание из собственной позиции,
** затем отождествляемся с посланием и воспринимаем с его собственной позиции себя.
*** И наконец отходим в сторону и воспринимаем и себя и послание со стороны.
В результате таких маневров мы обычно получаем ответ на свой вопрос.

* *

Следующее упражнение отражает одну из основных идей городского шаманизма, - о том, что с самого начала своего пути практикующий должен получать приятные бонусы - порции энергии, хорошего самочувствия, личной силы.. - как необходимый стимул для дальнейшей успешной практики.
http://plastmir.nm.ru/irkshamanito1.htm

Для выполнения этого упражнения вам понадобится какой-нибудь участок местности (автобусная остановка, поляна, комната, двор и т.п.). Вам предстоит найти на выбранном вами участке место силы - место, где ваше тело чувствует себя наилучшим образом.

• Сделать это просто. Вы должны задать себе один вопрос. Слушайте: - "Стою я на ногах или на земле? (сижу я на жопе или на полу? :))"

В действительности почувствовать энергию места нам мешает только мышечный зажим в ногах. Вопрос же приводит к тому, что наше внимание "соскальзывает"вниз - вглубь поверхности, на которой мы стоим.
• Перемещаясь по участку местности, найдите "свое" место. Просто останавливайтесь, задавайте себе вопрос и прислушивайтесь к ощущениям тела. После непродолжительной и увлекательной практики ваше тело научится очень быстро находить такие места.
• Находясь в месте силы и наслаждаясь его энергией, представьте себе место, где вы будете чувствовать себя еще лучше (возможно, вы увидете пейзаж своей мечты, место, к которому вы стремились всю жизнь (ну всякие там апельсины, пальмы и волны..:)).
" Поместите себя туда (хотя бы в воображении) и ощутите изменения, которые могут произойти".
• Удерживая свое внимание на ощущениях тела, спросите себя: "Что привлекало вас к местам дискомфорта, в которых вы находились раньше?"

Помните, что "просто сидеть на своем месте значит уже накапливать силу.." - по-моему в Учебниках написано именно так. В связи с этими соображениями все шаманские акции (например, все описанные выше упражнения курса) должны происходить исключительно из места силы. Более того, это относится и к сфере повседневной жизни.
Вы должны стремиться к тому, чтобы проводить в таких местах как можно большую часть вашего времени.
Место Силы (М.Я. Пальчик):

Следует найти такое место (вид с высокой точки, побережье, парк), которое вызывало бы у вас сильные положительные чувства (ср., благоговение при виде гор). Такие места существуют у каждого города.

• Отмечайте все ощущения, которые рождаются у вас, когда вы смотрите на это место силы. Каждый без труда сможет отследить в своем теле стабильный приток энергии
• Далее отведите взгляд и воспроизведите любую свою текущую заморочку (мысль, чувство, проблему и т.д.) и отметьте все ощущения, которые возникают у вас при этом.
• Теперь вам нужно будет включить оба переживания одновременно: ощущение от места силы + текущая заморочка. Если вы не будете много умничать, то это очень просто. Просто удерживаем в теле одновременно оба ощущения (состояние своеобразного шока, возникающее при этом можно легко представить, взявшись одной рукой за холодную, другой - за горячую водопроводные трубы).
Весь трюк в том, что наше тело не может одновременно испытывать противоположные состояния и через какое-то время более слабые ощущения как бы "перегорают", уступая место более сильному переживанию. Понятно, что нам нужно, чтобы чувства, связанные с нашей заморочкой растворилась именно в энергии места силы.
• Если этого не происходит, и негативные ощущения по-прежнему присутствуют в теле, - найдите более мощное место силы и повторите процесс.
В данном месте силы могло оказаться недостаточно энергии для того, чтобы исцелить вас от вашей текущей проблемы.
Следует также заметить, что различные места силы влияют на наши глаза по-разному, в зависимости от времени суток (некоторые - именно на закате, а какие-то, наоборот, по утру).

Разумеется, это упражнение тоже основано на идее бонусов. +)

**

Как вариант:
Фэн-Шуй, основанный на интуиции
от
Сергея Джагдиша

здесь

© ДLa Жизни

Работа С Жизненным Пространством (?-ПМ):

Возможности шамана напрямую зависят от его способности взаимодействовать со своим окружением не только как с миром твердых тел, а как с миром энергии. С детства мы привыкли думать лишь о материальной стороне реальности, в то время как сосредоточение на её энергетической стороне открывает нам множество интересных возможностей, в том числе и для повышения собственного материального благополучия.
Так, если одни места могут отнимать у нас силу, а другие - наооборот, давать ее нам, то то же может относиться буквально ко всему, в том числе и к помещениям. И сейчас, если кто еще не понял, я буду говорить за фэншуй (в смысле, не о том фэншуй, который, по моему, является лишь поводом для того, чтобы впарить вам побольше китайских безделушек. и не о всех этих громоздих таблицах соответствий, типа: стороны света-цвета-минералы-времена года.. .И дело здесь даже не в том, что нужно быть китайцем, чтобы помешаться на всей этой (признаемся честно, нездоровой) восточной мистике, - дело в том, что такая громоздкая конструкция внутри нашей головы будет потреблять уйму нашего внимания. И реальность вновь бесконечно отдалится от нас...
Здесь, как и в случае с получением информации от мира, следует стремиться к простоте и непосредственному общению с окружающим..

Сидя на заднице, сделать этого не получится, - придется встать и пройтись вокруг.
Действительно, очень просто:

• Перемещаясь в пространстве, представьте, что энергия - это Вы.
Как вы себя чувствуете?
Пройдите по всему помещению, воображая себя энергией.
Будучи энергией, могли бы вы течь спокойно? и по сути это всё.
Энергию можно очень точно сравнить с водой. Она, в принципе, может либо только течь, либо, натолкнувшись на какое-нибудь препятствие, застаиваться. Греческое слово "energia" буквально означает - "движение", так что все очень просто и без заморочек.
Простейший пример: свалите кучу вещей в центре комнаты. Сможете ли вы, как энергия, двигаться свободно? - вряд ли, : - ваше движение неизбежно застопорится. Теперь перекладите эти вещи куда-нибудь в сторонку, к стене - и энергия потечет гораздо свободнее. Разложите вещи по шкафам - и вам станет еще легче...
Руководствуясь этим, вы можете работать внутри вашего помещения буквально с чем угодно. Следует заметить, что препятствием на пути следования энергии не обязательно является нечто, на что вы натолкнетесь физически. Это может быть и что-то для ваших органов чувств (например, ваш взгляд цепляется за неровное пятно на гладком полу - и всё : плавное течение энергии будет прервано такой помехой... и т.п.).
Кстати говоря, на некоторых участках пути вы будете двигаться даже слишком быстро (пример: длинный пустой коридор с голыми стенами, который вам хочется пройти как можно скорее). Это тоже не есть хорошо. Значит, энергия здесь просто "пролетает" мимо, никак не питая собой окружающее пространство (ср. "деньги вылетают в трубу"). Здесь необходимо нечто, чтобы, наоборот, замедлиться (например, картинка или узор на стене). Везде требуется равновесие.

Для того, чтобы повысить качество своей работы, полезно разделить помещение на отдельные зоны (тоже без лишних заморочек.. например, комнаты в квартире или зоны работы и отдыха в одной комнате). Двигаемся в этих зонах, спрашивая себя:
• Как вы себя чувствуете в этой зоне жизненного пространства? Как эта зона жизненного пространства чувствует вас?
Обратите особое внимание на двери и точки перехода из зоны в зону.

Ниже приведены некоторые способы гармонизировать течение энергии в помещении, испытанные на практике. В качестве примера, для того, чтобы лучше понять основные принципы работы:

• недостаточная, мертвая энергия - огни, свет
• наоборот, слишком большая интенсивность энергетического потока (ср.в спальне): - затемнение, мягкие пушистые поверхности, ковры
• стимуляция потока энергии - движение: флаги, знамена, флюгеры, дым от курильницы.
• стимулировать энергию в инертной зоне помещения - пятно яркого цвета
• слишком быстрое течение энергии - покой, замедление: - большой камень
• выравнивание потока энергии либо прерывание его: - прямые линии
• разрывание массива застоявшейся энергии: - мелодичные звуки, типа всякого рода подвесных колокольчиков.
• оживление подавленной энергии: - функциональные устройства, инструменты либо растения (где как лучше) и т.п.

такой вот метод "шаманской геомантии".
http://plastmir.nm.ru/irkshamanito1.htm